Итак, решил один раз зафиксировать свой дневной рацион:
на память, да и чтобы было с чем сравнить потом...
весов точных на кухне нет, калории не считаю, так что в "условных единицах"...
11:30 - стакан сока из 1 апельсина и 1/4 лимона
12:50 - яблочки - 3шт.
14:00 - горсть арахиса не жаренного
17:10 - помидорчики - 4 шт. (без шкурки)
19:00 - морковка 1 шт.
20:40 - семечки подсолнуха ~50гр
22:50 - блюдечко размороженной брокколи
00:15 - маленькая кисть винограда
02:00 - блюдечко нашинкованное белокочанной капусты
Все...
Никаких рамок ни по времени между приемами пищи ни по кол-ву съедаемого не ставлю...
Вот этим и живу пока...
