|
Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
Fuyu, я бы на твоём месте попробовала бы научить маму глубоко дышать, это хорошо помогает от спазма сосудов, а навредить не может никак, если делать всё будете постепенно и аккуратно. В вашем конкретном случае это важно. Но есть нюансы.
Во-первых, нужно, чтобы мама в этот момент сидела.
Во-вторых, ты обязательно должна быть рядом в этот момент. Глубокое дыхание увеличивает приток кислорода и в первые разы голова может закружиться ещё сильнее, чем сейчас, но это быстро проходит.
В-третьих, после очень глубокого вдоха нужно ненадолго задержать дыхание и только потом выдохнуть. Это будет регламентируемая гипоксическая нагрузка, а ею сейчас даже последствия инфарктов лечат.
В-четвертых, начинать надо с двух/трёх глубоких вдохов (не больше). Делать это каждые час или два. Когда немножко привыкнет, переходить к четырём/пяти глубоким вдохам подряд. Лучше, чтобы окно было открыто в этот момент.
Выглядит это так:
- спокойный выдох по-возможности до самого последнего пузырька воздуха
- неспешный, но очень глубокий вдох, до самого "не могу"
- выдох
- задержка дыхания насколько она сможет
- обычный вдох.
- отдышаться спокойно и затем повторить весь цикл.
Моим всем помогает и от спазмов, и от головной боли, и от давления.
|