|
Re: 30 дней в подсобке.
Так хозяин не пишет в дневнике, будем работать за него.
Vovec, не пробовали закидывать углеводы в "углеводное окно" открывающееся после кача-тренировки. Если у вас остались ещё полоски (для измерения сахара) можете поэкспериментировать.
Что-нибудь типа:
1 Съесть предположим 70 грамм изюма и замерить ги
2 Съесть 70 грамм изюма сразу же после тренировки и замерить ги
Во втором случае, ги, вроде как должен быть достоверно ниже, тк. усваиваемость углеводов при открытии "углеводного окна" значительно повышается. Окно открыто где-то 40 минут после тренировки.
Вероятно это может помочь набрать вес, однако мне кажется неудобным, что надо бросаться жевать что-то прямо после тренировки. Хотя можно приготовить питьё...
Вот такие соображения.
__________________
"Стремлюсь к стройности так же как и вы, но с прямо противоположной стороны"☠
Для написания этого поста бумага не использовалась и не пострадало ни одно дерево, но тем не менее было потревожено много электронов♿
|