Я во время голодания делаю утренние пробежки
с купанием, обливанием холодной водой
. Очень улучшает самочувствие! Сначала вроде бы не хочется, кажется,что лучше полежать, поспать, но когда пересилю себя, побегу сначала медленно, тяжело,
потом все легче и легче. А потом такой класс!
Прям чувствуется как кровь насытилась кислородом. Ведь при голодании с выдыхаемым воздухом удаляются токсины в газообразном виде. удачи.