[Helen]

Выход-день четырнадцатый,
вес -69 кг
питание слегка подсократила- меню:соки цитрусовые (грейп+апельсин),микс(морковь,тыква,капуста,свекла )+ вода
всего получилось 1,2 литра сока в три приема,вечером долго работать,может еще хурму съем.(Объем сока обычно был до 2х-2,2литров)
по движению: комплекс Дикуля + отвисы +разминка горизонтальная (пару раз).Должна заметить,что амплитуда движений, доступных для выполнения ,потихоньку увеличивается,что очень наглядно.
Синяки на ноге от полтавской акупунктуры как-то быстро проходят-удивительно быстро я бы сказала- завтра не стыдно будет в бассейн заявиться.
Шишак острый в основании пальца на ладони не так болезненен уже ,но при надавливании ощутим.
Вечером попробую чуть заняться ногами,уже достала резиновый бинт.

Сегодня сделала майонез "а ля Berl123 " (так не хотелось начинать трудовой процесс- работа жмет) ,сначала из спортивного интереса,когда-то у меня не получилось,а потом и пригодилось,заправила благоверному импровизированный салат-грибы,рис,лук,соленый огурец.
От моих домашних большое спасибо Berl123 .:):)