[Gipo]

По приоритету, реально и стабильно на высоком уровне,
основа голод, он все системы обновляет, и половую и нервную,
две последние важны если тебе энергетика нужна, первую нужно постоянно использовать, половые гормоны активируют энергетику. Именно поэтому мужчины умнее (в официальной медицине это не принято подчеркивать).

про питание не сказал бы, что помимо, (здесь два правила, питаться мало, и обязательно белок - без него нервная система не заработает на полную мощность) Но чтобы все четко работало нужен голод.
Итак если голод это чистка, (по аналогии с машиной чистка топливной системы, инжектор и проч), пища это качественное топливо, с этим все ясно.

Но когда же будет рост, рост мощностей, здесь надо углубится в нейрофизиологию
надо знать что такое митохондрии, нейромедиаторы (катехоламины-последние и определяют мощность нервной системы чем их больше тем больше показатели которые ты пречислил выше), откуда они берутся, и для чего нужны. (читай книгу Буланова, про дыхание)

Мощная нервная система это мощная энергетика, и хорошее настроение, все гении обладают ей в полной мере.
Наш организм имеет системы гинерирующие энергию это митохондрии, чем они больше тем больше твой энергетический потенциал, ,
самые большие митохондрии у бегунов марафонцев, делай выводы.

В общем если сократить до размера мысли всю теорию по увеличению энергетики и прокачки нервной системы то будет так.
необходимо стремиться к увеличению мощностей
половых гормонов
катехоламинов
и митохондрий

Абсолютный лидер в данном отношении IMO
гипоксическая тренировка