scorpionman, добро пожаловать...
Цитата:
Сообщение от scorpionman
Поэтому дайте ссылки на инфу
|
ссылки есть у меня в подписи: Столешников (рекомендую начать с него) и Николаев...
далее можете заглянуть в библиотеку - там много авторов...
но начать все-таки рекомендую с вышеперечисленных...
Цитата:
Сообщение от scorpionman
Если возможно без всякой подготовки начать суточное голодание, то хочу начать прямо с завтрашнего дня
|
конечно можно...
особенно с учетом что сутки - это и не голодание еще (организм не успевает перейти на эндогенное питание), а отдых для ЖКТ...
ну и морально подготавливает к более длительным срокам...
привычка - сильная штука...
Цитата:
Сообщение от scorpionman
Если так можно, то напишите как это начать и как выйти
|
начать просто: перестать кушать и начать пить водичку...
средний объем воды в сутки ~1,5-3 литра...
как правило началом голодания считается первый пропуск приема пищи... т.е. если пообедали, но вместо ужина начали пить воду - полноценные сутки будут до конца следующего вечера...