Цитата:
Сообщение от liza_zvonareva
но однозначно иметь больше фруктов и орехов в рационе...
|
от орехов имхо только толстеть, нет? У них же колоссальная калорийность. 200 грамм орехов - и почти суточная норма калорий для женщины... Я бы с ними поосторожней. Но если вам нравятся сырые продукты, что плохого, если вы их увеличите в своем рационе? Другое дело, вы как-то не очень понятно пишете, если вам для этого надо сильно напрягаться... ну тогда надо отчетливо отдавать себе отчет, чего ради...