[snail]

Оксана, ты пробовала льняное семя?

Размалываешь его в кофемолке, заливаешь водой, даешь немного набухнуть...
Каша готова.
Удивительно сытная вещь получается.
Конечно, уже не такая легкая, как овощи и зелень, но к хлебу это ближе всего...