Вчера день закончился бананами, через час после них съела кокос, небольшой, но жутко вкусный
.
С утра сегодня поехала на тренировку и пробежала на одном дыхании 10 км, даже самой не верилось, никакой слизи, легкие дышали свободно, темп сбрасывала 2 раза, но не сильно, на самых крутых горках, наоборот, старалась хорошо поработать.
После тренировки съела, как всегда, 1 кг апельсинов, через 2 часа была уже на работе.
На работе съела 3 средних морковки, через час 5 бананов (многовато
, знаю...), пока все до вечера.
Чувствую, как бананчики перевариваются, тяжеловато после них, но совсем чуть-чуть
.
Вечером буду есть яблоки или опять апельсины, посмотрим.
Вес -600 грамм после тренировки - это мой обычный послетренировочный сброс веса, я его сразу почти восполняю, так как перед тренировками не пью и не ем. Кстати воды вчера не пила вообще, сегодня после ванны один стакан, пока все на сегодня с водой.
Самочувствие отличное, на улице весна
