Привет всем участникам форума,спасибо за награду.Среди моего окружения очень мало людей,приветствующих голодание,скорее-наоборот.Ваша поддержка и советы очень помогает мне.
У меня сегодня 10-й день выхода.Хотя придерживаюсь вида питания,который я для себя выбрала(повторен ниже),вес за 10 дней прибавился на 2 кг.
Опишу мой "выход":1-е 2 дня-разбавленный сок 1:1.
2-е 2 дня- натуральный сок.Выжимать сок нет времени,я покупаю у знакомых пастеризованный натуральный яблочный и грушевый соки-в них точно нет никаких добавок,чего не скажешь о том,что в магазинах.(Кстати, у них же покупаю яблочно-смородиновый уксус-вот это вещь!Пользуюсь им по Джарвису.Великолепно помогает при разных болезнях,чистит организм,способствует похудению и мн.др.Я его добавляю в салаты и др. блюда.)
С 4-го дня добавляю :салаты из сырых овощей(морковь,капуста,свекла,лук,можно немного чеснока,огурцы,помидоры),заправленные яблочным и лимонными соками;фрукты,ягоды;травяные чаи,морсы,компот из сухофруктов.
С 10-го дня добавляю:каши на воде,запеченные или "томленые" овощи(болгарский перец),вегетарианские супчики,супы-пюре,орехи;зелень,растительное масло,яблочный уксус в салаты.На самом деле можно приготовить массу вкусных блюд из,казалось бы,такого скудного набора продуктов,например:На кабачок или баклажан положить ломтик помидорки,посыпать луком с зеленью-запечь,капусту посыпать тертой морковкой-запечь,тыкву посыпать кусочками фруктов и ягод-запечь.Овощной супчик из капусты,лука,помидор,болгарского перца,сельдерея ничуть не хуже супов из мяса и рыбы.
Чувство тошноты пропало на 4-й день выхода.М.б. оно и было результатом все-таки "незаконченного" голода.Читала,что "выходить" нужно только в том случае,если появляется сильное чувство голода,у меня в этот раз его на 21-й день совсем не было.(В одном из недавних голоданий, в предыдущий пост перед Новым Годом ,было такое нестерпимое чувство голода,что я вышла на 20-й день, и был совсем неправильный выход)
).
Еще в этот раз приходится добавлять слабительные чаи."Щетка" из тертой моркови,свеклы,капусты почему-то самостоятельно не справляется.Хотелось бы услышать,что для усиления перистальтики на выходе можно есть,делать,чтобы не пить такие чаи.А то потом придется на них "подсесть".Или не стремиться,чтобы на выходе обязательно ежедневно происходила "эвакуация"?Вообще-то это моя "хроническая" проблема.Недавно по тв в одной из передач говорили,что желающим похудеть,нужно отказаться именно от свеклы,моркови,капусты.Или м.б.,не дожидаясь 10-го дня,добавлять в салаты растительное масло,чтобы было "как по маслу"? Еще в этот раз на выходе как-то не получается пить больше 2 стаканов воды в день,видимо,хватает сока,супчика,чая(хотя редко,но случается,что "сводит ногу").Двигательной активностью тоже не могу похвастаться,слабость-весна,наверное.Вот перечислила все минусы своего выхода,понимаю,что главная причина-лень,но постоянно нахожу для себя какие-то объяснения-оправдания
