я читаю и в тихом шоке
Неужели после того как вы достигните желаемой отметки нельзя питаться обычно, естественно ограничивая себя, но есть все что хочется по немногу, следить за колорийностью и спортом заниматься.
Просто на кефире, овсянке, орешке и хлебцах я точно не протяну всю жизнь
Ведь по сути если калорий ты будешь тратить столько же сколько кушаешь, вес не должен расти+разгружать его переодически.