andrew244, как дела? Разгибаешь -сгибаешь штангу запястьями?( руки на стул или доски , можно увеличить нагрузку , а это актуально и под конец подхода, отрывом ног от пола , кстати это когда и что-то в ногах тоже). Про эспандеры в карманах не спрашиваю.
