[Happie]

А интересно, что полезнее делать - качать силу или увеличивать мышечную массу? Полезнее я имею в виду для самочувствия, состояния органов, что дает больше бодрости, энергии? Только меня интересует выбор из этих двух активностей. Про кардио, йогу, растяжки, массажи и аэро я примерно понимаю.