Цитата:
Сообщение от Jelly bear
Это много или мало?
|
а ты как чувствуешь? хочется еще?
я сегодня позавтракала соком из апельсина и половинки лимона
2-й завтрак: 2 мандарина и пол лимона
обед: апельсин и пол лимона
на полдник будет: грейпфрут с половинкой лимона
ужин: 2-3 мандарина и лимон
вот так. все разбавляю 1:1
я бы на твоем месте сейчас силовые исключила и гуляла бы часа по 2. но это только мое имхо, ты решай сама!