Вчера Фалеева читала, так он там говорит, что после интенсивной нагрузки организм требует восполнение запасов только через день, поэтому он советует делать в это время разгрузочные дни. Например, в понедельник ты сильно трудился, много двигался, сходил на тренировку, в общем, потерял много энергии, тогда именно в среду на тебя может напасть жор, потому что организм потребует восполнения энергетических запасов. И как раз в среду можно посидеть на кефирчике или на яблочках...
Может быть также и с мышцами? Ведь все взаимосвязано...
Сколько интересного можно узнать на этом форуме! Каждый день что-то новое! Жизни не хватит, чтобы все изучить
