Цитата:
Сообщение от Tomiriska
после интенсивной нагрузки организм требует восполнение запасов только через день, поэтому он советует делать в это время разгрузочные дни.
|
да-да, я тоже читала несколько лет назад. запомнила это. и, кстати, кушать тоже особенно хочется через день после тренировки. я налегала на белок.