|
Re: Пошел на 40 дней, есть проблема
Если вкратце то рацион таков :
завтрак (сразу после зарядки) - обощной салат + соевое мясо / орехи
обед - овощной салат + творог (12%) / соевое мясо (если в этот день его не было на завтрак)
ужин - фруктовый салат + каша
Ко всему этому выпиваю до 2 л. воды в день
вес 52 кг., рост 175
что скажете?
|