Танечка, молодечик....
Напористость чувствуется... Всё будет ок... Таким усердным как ты по-моему только дай цель... А она у тебя уже есть....
Как этот голод???...Уже привычнее???
С завтрашнего дня я с тобой....
Цитата:
Сообщение от Tat
у тебя какой диск? Там девушка -брюнетка в красном топике ?
У меня был такой, она успевала за 15 мин, мне надо 25-30 как минимум, что бы хорошо все проработать.
Сейчас делаю, что сделается+ добавляю кое- что из йоги, но на задержке дыхания.
Классное упражнение типа "Кошечки", но на задержке начинаешь "полоскать кишочки" напрягаешь и расслабляешь мышцы живота. (поход в туалет гарантирован)
|
Диск по методике Ирины Макаровой....Взрослая такая тетечка.. Она добавила ещё 4 упражнения и кстати полоскания, после кошечки, там тоже есть... На диске указан вот этот сайт
www.fpss.ru
С уважением, Яна