[Tomiriska]

Jelly bear, яркий пример - наши сыроеды!!! многие пишут, что чуть ли не тазиками овощи и фрукты едят.... Ну а чтобы организм привык к маленьким порциям, так это сколько времени должно пройти!!! Это нужно иметь хорошую силу воли... Но даже это не такая уж большая проблема.... Я не хочу, чтобы мой организм привык потреблять за день мало калорий! Потому что потом, если ты хоть немного увеличишь калорийность продуктов, то начнешь поправляться!!! Лучше уж тогда овощи-фрукты ведрами кушать(80% рациона), а остальной пищи понемногу(20%), потреблять 1200 ккал и быть с растянутым желудком, чем иметь маленький желудок, мало есть, но при этом постоянно следить за низкой калорийностью и трястись "как бы мне не поправиться?!"
Я уже ни раз у кого-то у сыроедов читала, что когда организм адаптируется к питанию, то и на овощах-фруктах можно поправляться... а представь, если ты кусочек пирога когда-нибудь съешь или наешься на какой-нибудь праздник?
Есть конечно и другой выход: есть понемногу, не растягивая желудок, но при этом хомячить весь день, чтобы набрать нужное кол-во калорий! Либо питаться изначально маленькими порциями, но калорийно!
Мне больше импонирует вариант, когда ешь много овощей-фруктов (тогда витамины поступают) и оставшееся кол-во калорий добирать др. продуктами!
Кстати, у меня самой горький опыт имеется... Раньше, когда я была дома, то я достаточно питательно кушала (естественно только полезные продукты, никакого сладкого, и консервированного, и т.п.), при этом вес у меня был стабильный. Потом приехала в Новосиб и калорийность увеличилась (ела практически только вредные продукты), отчего сильно поправилась! Через год начала мучить себя низкокалорийными диетами - это стало моим обычным питанием. Похудела не намного, но при этом организм привык к низкокалорийности (порой 500 и меньше ккал в день). Если калорийность увеличивалась - увеличивалась масса тела! Чтобы исправить это положение есть два варианта: увеличивать физ. нагрузку, либо перезагрузить организм голодовкой с правильным выходом! (P.S. ИМХО)