1. Картофельный сок попробуйте-от гастрита, да может и горлу поможет.
2. Раздельное питание, найдите йоговские таблицы совместимости продуктов. Также, в йоге есть указания в какой время какой продукт лучше принимать.
3. яблоки щас нахимичены, лучше ваще их не есть.
4. каши на молоке нельзя, хлеб тоже.
5. Промывание носоглотки соленой водой- каждый день.
ну еще много че можно предложить.....самое главное- система (это я и себе
)