Cергей,а насколько планируешь голодать?Вход в голодание-на растительной пище,желательно сырой.Срок зависит от срока голодания.Перед голоданием желательно почистить кишечник магнезией,примерно 50 гр магнезии выпить за два приема,запивая большим кол-вом воды.Голодаешь только на воде,максимум движения.Выход по кол-ву дней равен входу.Варианты выхода все равно придется почитать,их много-на соке цитрусовых,на морковном соке,на отварах овощей.Ты сам должен подобрать себе оптимальный вариант.Вкратце про варианты можешь почитать здесь
http://www.golodanie.su/forum/showth...417#post337417
Но литературу читать все равно придется,ты должен знать,что ты делаешь и что происходит в организме во время голодания.