Цитата:
|
Сообщение от Katik
oleko, а какое кол-во семячек в каждый прием пищи съедаете? У вас по 6 часов перерывы между едой! выдерживаете без перекусов?
|
Я наверно не очень понятно написал. Утром - 50-60г, в обед - 50-60г, в ужин 50-60г. Это в общем случае.
Сегодня:
В 8-00 съел 5 ст.л. СП + 7 мандарин.
В 11-00 2 ст.л. СП + 3 банана + желток.
В 17-00 2 ст.л. СП, 1ст.л. льняного семени, 1 ст.л. кунжута. А также 2 помидора, китайской капусты 400г, проростки (гречка 45г + чечевица 45г сухого веса). Особенно есть не хотелось, хотя прошло 6 часов с последнего приема пищи. Ел скорее, чтобы не выбиваться из ритма.
В 19-00 съел еще 2 яблока, но только потому, чтобы не захотелось есть перед сном.