Цитата:
Сообщение от Igor
к примеру сахар. можете уже говорить ему прощай, с этой же минуты и забыть о нем навсегда. и далее живите обычной жизнью. закрепили этот результат, через месяц-второй вычеркнули еще что нибуть, к примеру хлеб.....
и так помалу-помалу, шаг за шагом Вы сдвинетесь с места.
|
Если тяжело дается, Игорь дело говорит! Можно начать с малого. Убирайте вредные продукты постепенно, это не сложно. Или ещё лучше заменяйте вредные - полезными. Например, сахар - медом, рис - бурым рисом, конфеты - финиками и тд. Не спешите, не насилуйте себя, и дело пойдет, пусть даже два шага вперед и один назад. А когда вы будете видеть результаты, это будет стимулировать не сворачивать и двигаться дальше.