[Алё!]

Все успешно закончилось. Вес на выходе 76,6 кг. Выход из голода был таким:
1 день:
5 мл. огуречного сока + столько же воды = 0,5 ккал;
5 мл. огур. сока + вода = 0,5 ккал;
10 мл. сливового сока + вода = 4,3 ккал;
15 мл. сливового сока + вода= 6,5 ккал;
100 гр. вторичного куриного бульона = 2,9 ккал;
22 гр. вареной курицы без кожи =30,1 ккал;
150 гр. вторичного куриного бульона = 4,4 ккал.
всего за день 49,19 ккал.
Так как целью является похудение, то выход по Столешникову, Николаеву и прочим не подходит, так как вес быстро восстанавливается.
В данном методе на выходе их голода запрещены все цитрусовые, клубника, яблоки, а так же все указанные ниже запрещенные продукты и соки из них.
После выхода питание с подсчетом калорий (это нужно для прохождения периода адаптации, что бы вес не набирался).
При питании (до периода адаптации) запрещены: все жирное, жаренное, острое, все солености (то что посолено не сегодня), все специи, уксус, виноград, бананы, абрикосы, дыня, все орехи, семечки, все мучное (за исключением 50 гр. в день ржаного хлеба, но иногда), сахар, газированная вода. Из круп можно гречку, овсянку и рис, но не более 50 гр. в готовом виде.
Так питаемся до достижения желаемого веса, затем период адаптации, когда в неделю в среднесуточному калоражу прибавляем по 100-150 ккал. Начиная с третьей недели адаптации по одному вводим запрещенные продукты. Все. Таким образом больше 6 лет назад я похудела на 20 с лишним кило и держала этот вес несколько лет. В прошлом году только набрала, но видимо по другим физиологическим причинам.