Использовалась методика киевского доктора Ворошилова Александра Павловича, которому я очень благодарен. Точнее сказать, использовались её основные элементы, буквально его рекомендациям я не следовал, так что ответственность за результат – целиком на мне.
Методика, на мой взгляд очень подробная, проработана до мелких деталей, есть разбор затруднений. Огорчает некоторая нестрогость изложения (я сам несколько раз принимал участие в написании методичек по обращению с разного рода техникой), но технарю желать стройности service-manual-а от написанного врачом руководства наивно.
Цели:
- Улучшить здоровье (сверхзадача).
- Освоить технику поста.
- Обуздать аппетит.
- Убрать тесто.
- Втянуть живот.
Посетил я недавно районную поликлинику и районную же больницу. Очень мне это мотивацию подняло. Вот где точно здоровья не сыщешь, вот куда лучше ни ногой.
Узелок на память – когда в посте станет совсем худо и полезут мысли нехорошие – сходить в поликлинику, постоять в очереди к, например, эндокринологу или нервопатологу. Послушать ужасы, почувствовать себя здесь чужим.