Цитата:
Сообщение от Jelly bear
1 банан
|
Цитата:
Сообщение от Jelly bear
грамм 40 сухофруктов
|
Цитата:
Сообщение от Jelly bear
штук хрустящих 6 хлебцев
|
Все это вместе довольно сытно.
Я раньше практиковала утром молочный коктейль - банан+молоко, ну очень вкусно и очень сытно......
А вообще мне кажется такой обед - не дело.
Надо ИМХО - тарелка салата + суп овощной+кусочек хлебца или хлеба или 2 вариант салат+второе(овощи тушенные и кусок мяса(рыба, курица)
Мне кажется и желудку будет хорошо и сытно.
А на полдник можно и фрукт + стакан кефира
Опять же повторюсь, ИМХО, каждый должен выбрать для себя.
На мой взгляд такой обед - не обед, а перекус затянувшийся......