Цитата:
Сообщение от aa-spb
Надо придавить себя , сильно придавить.
|
Не нужно себя давить, пожалейте себя! Себя любить нужно. Любые запреты вызывают чувство обделенности и приводят к срывам. Наоборот, нужно предоставить себе свободу есть что угодно, и потом сознательно делать выбор между между полезной и неполезной пищей и ее количеством. И еще выявлять причины, приводящие к перееданию. Они в голове, эти причины. И обычно не осознаются. Человек переедает, не понимая зачем ему это нужно. "Достав" причины из подсознания можно снизить свой психологический голод.