Четверг.
7/00 мята чай
8/00 50гр гречки разварила на воде в 110 гр каши,
без соли и масла =
45 ккал
гречневый хлебец =
14
10/00 дыня 360гр =
119
14/00 арбуз 450 гр =
113
18/00 черный хлеб с отрубями с маслом 50+10 =
232
Итого
523ккал
Позанималась.45 мин-3,6 км,
-270 ккал.
ЗЫ захотелось горячей каши.Я так всегда и ем ,на воде без масла и соли.Захотелось сливочного масла.Арбузы уже надоедают.Нет жары и не хочется