|
Re: Мой дневник
Да, чувство голода при наполненном желудке - многие про это пишут. Это переходный этап, может длиться несколько месяцев.
Я только недавно начала наедаться небольшим количеством пищи. И то не всегда отслеживаю наступление сытости и только потом понимаю, что слегка переела. Объем пищи в один прием у меня уменьшился примерно вдвое и исчезли перекусы. Ну и завтрак отменился. Я ем первый раз около 13.00. А раньше был завтрак, перекус в 10.30 (обычно булочка или конфетка), на обед я шла сытая и съедала в 2 раза больше чем сейчас. В общем главное настойчивость. И не отпускать руки, если что-то не получилось. И не переживать, если переела, просто сказать себе, что в следующий раз поступлю по другому.
Удачного голодания тебе!
|