Цитата:
Сообщение от ROM
Skyward, почему такая низкая скорость бега? Или пока травма не позволяет бежать быстрее?
|
Как я теперь понимаю, мои проблемы с мышцами и сухожилиями - это непромассированные триггерные точки. Этих точек накопилось достаточное количество за последние лет 40 и они-то дают боли то в мышцах, то в сухожилиях. Причём совершенно неожиданно и казалось бы на ровном месте. Бежишь, а потом, раз, как будто тебя подстрелили! Благодаря
книжке, о которой я писал Вам в личке, проблемы мышцами стали уходить. Но пока ещё есть. Потому я и не "гоню лошадей".
Последний "подстрел" в мышцы был, когда я делал интервальную тренировку 11,5 км/час (300 м) - лёгкий бег и 15,5 км/час (200м) - быстрый с помощью Polar.
Старт пока не планирую. Только мечтаю....