[ИльяЮ]

Юрий, у вас большой вес, на глазок +40 кг. Я бы порекомендовал каскадное голодание. Дело в том, что при сильной потере веса могут возникнуть проблемы - почки "опустятся" и др.
У меня знакомый похудел со 137 кг до 82 каскадами.
Для вас программа бы выглядела так.
а. Берем ваш начальный вес 110 кг. Берем 10% - это 11 кг.
Чистимся 3 дня, исключая мясо, едя только овощи и фрукты.
б. Начинаем голодать, ровно до достижения 99 кг.
Считаем дни, для удобства ведем на голодание.су дневник, чтобы был график. Допустим ушло 15 дней.
в. Выход из голодания равен 15 дням. Выходим на соках первую неделю, на вторую добавляем клетчатку, перемеленную в блендере.
г. Следующие 15 дней едим обычно, но не превышая 1500 ккал. По возможности поменьше мяса и тяжелого белка

Потом снова, допустим вес у вас был 99 кг, потом вы набрали 3 кг, итого 102 кг.
Опять берем 10% = 10 кг и снова по кругу.

За год вы достигнете 76 кг. Правда придется терпеть