Всех очень рада видеть здесь!
Цитата:
|
а вообще что касается белка, то его норма завышена дето в 2 раза, можно и меньше есть.
|
Sky, возможно и завышено, но это я так понимаю для начала для людей, чувствительных к сахарам и питающихся главным образом сахаросодержащими продуктами (фруктоеды сюда тоже относятся
)
Да, для меня это пока многовато, но происходит вот какая штука, когда кушаешь достаточно белка, реально наедаешься. О еде вообще не думаешь, сейчас мне достаточно даже завтрака с протеином (даже тем же кефиром), но это моя особенность - т.к. питалась в основном сладкими фруктами (яблоками), от которых здорово скачет сахар - отсюда и постоянное чувство голода и жевание этих самых яблок (ну весь балкон забит яблоками, че добру-то пропадать, экономия реальная
)
Цитата:
|
в литре кваса сожержится 5 грамма белка.
|
Вопрос только КАКОГО белка
Например, насколько мне известно в сое тоже много белка. только реально от него пользы организму и усвояемости мизер...
Цитата:
|
ПРОБЛЕМА ГОРМОНАЛЬНАЯ И МОЗГУ НЕ ПОДЧИНЯЕТСЯ(((
|
тимсон , да!!! На себе испытала, когда приходит Жора, становлюсь нервной и раздражительной, ни о какой работе и учебе уже не думаешь, а если еще в мозгах сидят теории о "правильной и здоровой пище" - тянет на сладкое, которое заменяет белок, от этого постоянные мысли о еде, а потом или срыв, или опять голодание... (Fuyu в своей теме уже писала об этом),по-разному ... Не знаю, может кого такой расклад и устраивает- меня лично - нет.
Fuyu, Спасибо!
Очень бы хотелось услышать здесь твою историю...
Цитата:
|
ты где пропала? хорошо шаги перевела ты перевела.
|
Появляться буду нечасто... но результативно!
Пока могу сказать, из своих наблюдений, что если вечером не попью кефир, но тянет на поедание неимоверного количества яблок. Все же творог не очень хорошо идет (поэтому если и ем, то только на завтрак). в голове все еще сидит сыроедческое прошлое по фруктам и овощам - якобы настолько полезным, что только ими и можно питаться, поэтому медленно, но верно тело опровергает этот миф.
Самое главное, что стала уравновешеннее.
Позже переведу остальные главы и важные моменты с Radiant Recovery.