[Доминика]

голодала 1 раз в 1-2 недели. На голоде с водой уходило около 1 кг, но это было летом в жару и я еще ходила в тот день загорать, очень удобно, берешь с собой только водичку. Еще бегала в то время, так 1 кг путем этих усилий уходил. Потом полкило примерно возвращалось. А СГ попробовала в сентябре , уже холодно было. Но я чего то бег забросила. Так поразилась что без спорта за 1 сг уходит 2 кг! Я думаю тут все индивидуально. Надо искать свой путь. Пробовать разное.
Еще читала где то , что при большом весе , больше 80-85 кг бегать не стоит, т.к. большая нагрузка на суставы и позвоночник, а лучше аквааэробика и плавание.