Василий, спасибо за развернутый ответ :)
что вы можете для ног порекомендовать кроме приседаний? или приседаний вполне достаточно? я делаю 2 раза в неделю в 4 подхода по 50 раз
есть ли какие-нибудь упражнения для наращивания мышц на боках....ну, чтобы ребра не торчали, когда в зеркало на себя смотришь
