Цитата:
Сообщение от Amurti
Завтракаю каждый день в основном кефиром поллитра или простоквашей поллитра ) очень редко творог.
|
Почему творог редко? В чем проблема? Какие еще белки ты ешь?
Цитата:
|
К тому же либо морковка либо яблоки (все что имеется из углеводов на балконе )) Не знаю только, насколько можно отнести их к сложным углеводам...
|
Почитай про КОРИЧНЫЕ аля сложные И БЕЛЫЕ - простые углеводы.
Цитата:
|
Пока этого достаточно, еще вечером кефирчик пью ), ну и чаи с маслом и сливками,
|
Похоже ты из Освенцима. Народ здесь так голодает, а не питается.
Цитата:
|
потиху перехожу на животные продукты, надо бы рыбу добавить, но лень пока заморачиваться с качеством продукта...
|
Ты ешь только сырое?
Цитата:
А Excellence все же прав )
Не всем трудно отказаться от сладкого, тем более что он мужчина (женщинам намного труднее в силу того, что природой обусловлено сохранение бОльшего запаса жира).
|
Нет он не прав, он тоже срывается на сахарА.
Да, природой предусмотрено больше жира для женщин, но нет никакой связи с сахаром. Мужчины тоже трескают сахар будь здоров, но им нужны большие дозы «допинга». У сахара доза «маловата».
Цитата:
|
низкоуглеводное, очень насыщает и не вызывает постоянное чувство голода из-за скачков сахара в крови. Моя мечта так питаться
|
Научишься.
Цитата:
|
Да, пожалуй уже пора записывать как себя чувствую после съеденного.
|
Пиши, приобретай опыт в ведении дневника. Этот опыт неоценимый будет со временем. потом научу, что делать с этими записями.
Амурти, ты ешь пока как ела, только ты разберись с КОРИЧНЕВЫМИ и БЕЛЫМИ углеводами в своем рационе, сколько и какого белка ты ешь. (Как только ты увидишь/классифицируешь, ЧТО ты ешь, начнешь манипулировать ими).
А пока ты разбираешься, прививай привычку завтракать каждый день в течении часа после подъема, тем что ты любишь.