Цитата:
Сообщение от ATAS
Но в квартире - нереально.
|
Ну...
Есть ещё одно.
Может пригодится?
Только оно - статика...
Встаёшь спиной к стене, которая без плинтуса (к двери), и корячишься прижаться к стене ВСЕЙ поверхностью - и ВСЕЙ спиной и всей задней поверхностью ног и шеей и затылком. Словно хочешь, чтобы зазоров между тобой и стеной не было - словно лежишь на ней.
Совмещаешь там расслабления с напряжениями, пока пристраиваешься.
А потом статикой вдавливаешься в стену минуты 3 (без истерики, а то шею сломаешь).
Вроде работает...