Ст. ложку любого масла натощак-или оливкового, или орехового, или как правильно пишут льняного, любого можно даже подсолнечного.
Можно вечером в стакане кефира размешать ч.л. размолотого льняного семени и выпить.
На ночь выпить сухую морскую капусту или ламинарию.
И все должно быть ОК!
