[Познающий мир]

4 день выхода. Вес 62.4 (+0.2). На завтрак сок из сельдерея, капусты и укропа. Оказалось довольно вкусно. Затем просто съел небольшой кусок капусты

Поскольку я уже начал выход, самочувствие восстановилось, могу подвести некоторые итоги по своей проведенной десятидневке.

1. Очень быстро избавился от последствий ОРВИ (начал голод буквально за несколько часов до подъема температуры 39С)
2. За 6-7 дней купировалось воспаление герпеса (обычно это без медикаментов или других средств не получалось избавиться)
3. Прошел бронхит (через воспаление на 4-5-6 дни). Сейчас КП по Бутейко в районе 55-60 сек.
4. Повысилась гибкость в суставах

Короче курс на сыроедение беру однозначно.

В 12 часов потягал штангу. Нагрузку уже чуток увеличил.

Жим сидя 20 кг 3 по 20
Становая тяга 25 кг 2 по 30
Шраги 25 кг 2 по 20
Жим лежа 25 кг 3 по 20
Подъем на бицепс 20 кг 2 по 12