Цитата:
Сообщение от Bana
А под страстным желанием жевать медленно я понимаю возможность научиться есть мало. Мне кажется это и есть сверхзадача для тех, кто стремится похудеть
|
Если даже жевать медленно в надежде похудеть, то КПД этого процесса крайне низок. Больше мороки и проблем.
Проще устроить разгрузочные дни в виде 1дневных голодок. Раз в 4-7дней.
Закончить есть часов в 18 и до след. дня. С учетом вечера и ночи 12-13ч разгрузки вообще не доставят сколько-нибудь напряга. След. день лучше чтобы приходился на выходной.
А еще проще есть не мало, а много, но хорошей еды. Фрукты, овощи.
Да хоть даже и орехи.
У меня теща питается не очень правильно, но по моим рекомендациям в последний год стала есть большей фруктов, заодно и орех (сырых, конечно).
Может съесть до 3-4кг орех за неделю. Не поправилась ни на грамм.
Это если кто-то все еще верит в калорийную систему продуктов (и боится поправиться на бананах, орехах, бобовых и др. "питательных" продуктах).
А медленно жевание это больше похоже на еще один "геморрой" в нашей жизни (при этом с сомнительными шансами на успех). :)