Вопрос по поводу аэробности нагрузок.
Раньше все время бегала, пульс не меряла, но предполагала что моя "трусца" и есть где-то в зоне "аэро". Когда бегаю - идет сильная вентиляция легких, дыхание углубляется и учащается. На вело все немного не так. Боль в бедрах, но дыхание не столь углубляется. Сегодня сходила в тренажерку и поглядела на пульс на беговой дорожке и на вело. При беге средним темпом он у меня не поднимается выше 100! В среднем 90 держится.. На вело - 120 примерно. Озадачилась я короче. Т.е. мне казалось, что частота дыхания и чсс коррелируют. А получилось наоборот..
Насколько я знаю, аэробными считаются нагрузки от 120. Причем чем старше - тем ниже. Там по таблице в спортзале для моего возраста аэробные вообще 165. Это для меня спринтовые дистанции. Опытные люди, разъясните пожалуйста!