Отчёт о выходных. Как всегда -
Сладких выходных)))
4 декабря, вес
52,1 кг
10.00 творог обезжир. 100г
морковь 30г
мёд 1 ч.л.
чай с молоком 300 мл
шоколадная конфета 2 шт.
14.00 отварной овёс 100г
мёд 1 ч.л.
зелёный чай 300мл
15.00 салат: варёная свекла 50г + гр. орех 10г + кефир 20 мл
17.00 чёрная смородина 200г + мёд 1 ч.л.
конфеты шоколадные 2 шт.
тёмный шоколад 20г
чай зелёный 300мл
Калории:
1103 кал.
Физнагрузка: хула хуп 40 минут, йога 1 час (сходили с сестрой на халявное занятие - не понравилось, тосклиииво.. растяжка у нас лучше чем у бабули-препода йоги
)
Туалет: +
5 декабря, вес
51,8 кг
10.20 гороховая каша 70г + морковь 100г + раст. масло 10г
сдобная булочка 50г, чай с молоком 300мл
13.00 салат: помидорка 50г + красный перец 50г + раст. масло 5г
яблоко 250г, чай с молоком 250мл
16.00 салат: отварная свекла 50г + грецк. орех 3г + раст. масло 3г
гороховая каша 30г
булка 50г
шок. конфета 1 шт., ириски по 5г/шт. = 4 шт.
чай с молоком 300мл
Калории:
1168,9 кал.
Физнагрузка: хула хуп 40 минут, пешая ходьба 1 час
Туалет: +++