[РАИСА]

Забыла уже, какой день выхода сегодня, да ну, какой выход, уже на заход скоро пойду опять.
Сегодня наконец сделала контрастные ванночки для ног(ступни до щиколотки). Цикл смены воды "горячая-холодная" повторила 5 раз, закончила горячей. Время засекала по часам. После этого на коже ступней мелкие пятна красные и белые. Красные - это там значит капилляры работают, а белые - там соответственно НЕ работают.
Конечно, будем проджолжать каждый день, чтоб ноги не мерзли.
Для рук сделала один раз холодную ванночку, надо бы в день делать штук 5, завтра такой план надо выполнить.
Сдаётся мне, что при дисциплинированном подходе к этим процедурам будет дисциплинированный подход и к питанию в плане срывов, то есть должно помогать не срываться.