Цитата:
Сообщение от тимсон
пишу СВОИ мысли и наблюдения. Право на это имею не меньше вас, поскольку темой этой был и остаюсь заинтересован.
|
тимсон, я не об этом, более того, эту тему не вижу без тебя (предлагаю на ты, как рекомендует хозяйка темы Амурти).
Цитата:
Сообщение от тимсон
расскажите что лично именно Вы добились на этом поприще. Затем перейдём к более глубоким разбирательствам материала. Если же вы не практикуете этот метод, тогда интересно вдвойне, что вас заставило написать этот пост?
Свои рекомендации я даю лишь потому, что "не всё так гладко" и практика других показывает тоже самое. Вас растревожило, что обилие белка требует большого количества воды и физнагрузок? Или то, что почки перегружаются (особенно если они не очень здоровы)?
|
я тоже год завтракаю с белками (до этого три года завтракал без белков). Проблемой соответствия 1г=1 кг веса не заморачиваюсь. После часовой зарядки утром мой завтрак (где-то в 7-7.30) обычно состоит из: яблоко или другой фрукт по сезону, сковородка драников (или две
), яйцо или кусочек рыбы, кофе из турки с полшоколадкой, печеньем "утреннее".
Запихнуть в себя три яйца я бы, наверное, не смог. А вот шоколадку - без вопросов. Такого количества белка (и шоколада) мне достаточно, чтоб не думать о пище как минимум до часу дня. Пробую менять соотношение в пользу белка, но пока с трудом)). Вот и все мои достижения. Между обедом и ужином- перекус кофе с печеньем. Ужин может быть в 23 часа(если поздно, то без десерта). Так что не густо.
По поводу количества белка в приеме пищи считаю просто, что он должен быть, а сколько - послушайте своего зверя.
Насчет советов я просто иронизировал. два литра воды в день- это знают даже антизожники (а здесь все-таки спец. форум
)