ЮлькаЮлька, дорогая не расстраивайся.
krisa-mish пишет очень дорогие законы, выработанные на своем опыте.
Да, режим необходим.
Или методичность, по-другому.
А еще многим помогло не сорваться, когда вес уже почти приблизился к идеальному маленькая хитрость.
Взять чашку на 250г, и все время кушать из нее, смакуя каждую крошку.
То есть встал, поел, поработал. Снова отвлекся и покушал, затем ужин...
Золотая формула.
krisa-mish, спасибо тебе!
Переход сопровождается периодическими срывами
Да, это про меня, и не только)
Но и здесь я нашла очень полезный опыт, когда в течение полгода девушка спокойно перешла на сыроедение.
У бизнес леди:
Цитата:
Что касается срывов. Шла к этому постепенно. Очень давно отказалась от свинины в любом виде. Позже от говядины. Потом еще долго употребляла курицу и рыбу. Одновременно с исключением из рациона мяса не стала употреблять вообще ничего жаренного. Ела какое-то время рыбу, курицу и овощи, приготовленные на пару. Также употребляла разные каши, сваренные на воде. Постоянно увеличивала количество свежих овощей и фруктов. Потом перестала есть курицу. Дольше всего продержались в моем рационе рыба и морепродукты. После их отмены недолго питалась паренными овощами и кашами. Позже и это ушло. Забыла сказать про яйца. Я их вообще не очень любила. После них у меня сохранялось неприятное послевкусие. Поэтому я даже не помню, когда вообще перестала их есть. Так как я вообще не сластена, то конфеты с тортиками я и раньше почти не ела. Последними я исключила молоко и сливки, хотя в последнее время употребляла их в очень небольших количествах.
Окончательно срывы ушли когда я поняла, что фрукты, овощи, орехи вкуснее мертвой еды. Когда я не осознанно, а всем телом начала именно хотеть утолить голод живой едой. Последнее пришло само, после усилий, приложенных сознанием.
|
То есть голод помог понять, что живое вкуснее.
И кто после этого станет есть невкусное?
Читала ее дневник запоем)