[Ромашка]

inferno-7, мне при болевом состоянии помогла физиотерапия с импульсными токами (в названии не уверенна), которая была до тренажеров (центр Дикуля).
По ощущению - мелкая волнообразная вибрация.

С другой локализацией болей помог массаж глубоких мышц (через живот, висцеральная терапия)

Найти эту мышцу, увидеть места прикрепления, представить функцию сокращения /расслабления и понять механизм помогли анатомические атласы.

В похожих ситуациях, когда нащупаешь спазмированную мышцу, помогает статическое надавливание приличной силы. Мышца расслабляется под механическим давлением через 1-5 минут. Если участок, где много мелких мышц или они ближе к поверхности (грудная клетка, шейно-воротниковая зона) - отлично помогает обычный (правильный) горчичник.