Вчера все было почти по плану, но сорвалась вечером. Съела апельсинов-мандаринов и напал ЖОР, в общем съела шоколад и даже не домашний.
Надо было строго придерживаться плана - вечером - что-то сытное. Думала, что выдержу, а оказалось нет. Сегодня из-за этого состояние не ахти. С утра - индивидуальная тренировка по растяжке (чуть не померла от боли), а также успела все-таки пройти 3 км.
Питание такое:
утро - 1 яблоко
12.00 - тушеные овощи + небольшой кусок отварной рыбы, свежий салат
еще съела немного вареной фасоли
14.00 - фрукты, потом кефир
16.00 - кефир
19-20 - опять планирую съесть мяса.