О себе и для себя...
С вечера слег...
Вломило в позвоночник так, что практически любое связанное с верхним плечевым поясом движение просто разрывает болью позвонки чуть выше лопаток... ни лечь, ни встать, ни повернуться...
небольшие не приятные ощущения были утром... затем делал упражнения по Ниши для позвоночника... неужели так переусердствовал с "крайними" положениями, что к вечеру еле шевелюсь?.. маловероятно... но тогда не понимаю природы проблемы...
P.S. и еще сильная горечь во рту второй день...
завтра планирую сделать тюбаж...