[Upsilon]

Предыдущий опыт: краткосрочные голодания - несколько раз в год
одно - 21 день+21 на соках (почти год назад)
одно - 27 дней (5 лет назад)

последнее, 21дневное, проходило очень тяжело, почти все время в постели, выходила раз в несколько дней, боли и тп... потому решила, что в этот раз буду чиститься перед началом серьезно:

соответственно подготовка:
1. я вегетарианка - так что просто за неделю удалила из рациона концерванты и практически все молочные продукты
2. всю неделю пила 2 литра яблочного сока каждый день, разбавляла с небольшим количеством лимонного
3. 3 дня до чистки печени легкое питание 1 раз в день + очистительные клизмы с уксусом
4. чистка печени оливковое масло+лимонный сок (вышло много камней)
5. на след день утром чистка желудка "жестом раковины" (шанкпракшалана)
(в эти два дня в основном лежачий режим+зарядка)

Сегодня 3й день голодания...
каждый день:
Утром зарядка
теплый душ+ обливание холодной водой
чистка носа, языка
Прогулка вокруг озера 3 круга утром 3 круга вечером - 6 км в день
(постараюсь завтра начать массаж всего тела, но у нас холодно и совсем не топят - боюсь простудиться во время массажа)

Цели:
Бросить курить (курю полтора года взахлеб, но последнее время запах стал просто невыносим для меня же)
Наладить пищеварительные процессы (начала опять брахлить поджелудочная, ну и общая пассивность какая-то)
Проголодать наконец активно, не сбивая жизненного ритма
И выйти без срывов на раздельное питание
__________________________________________________ ___________

Так вот.... ощущения замечательные
ни головной боли, ни усталости
практически нет головокружений
(живу на горе - по ступенькам просто взбегаю)
Не курю с самого начала (не скажу, что не хочется, но желание контролируемое)
Сегодня ездила на мотоцикле в город - 60км по горам (страшновато было все же... решила пока больше пока не водить)

посмотрим как пойдет дальше
хочу выйти по лунному циклу на новолуние 4-5 января
(живу одна - так что НГ не отмечаю или скажем отмечаю его таким странным образом)

выход хотела бы сделать на цитрусовых соках
такой же срок, а потом уже овощные соки и овощи

P.s.: если кто на цитрусовых и ананасах выходил,
поделитесь пожалуйста опытом