[W0lt]

И вообще, с моей точки зрения практика СГ нужна сама по себе, в целях поддержания способности организма в автономному функционированию, существованию и жизни если угодно.
Ситуация подобна работе космонавта на космической станции. Там вода, извините, наружу не выбрасывается, но рекуперируется, регенерируется и идёт по второму, третьему, N-нному кругу.
Точно так же должно быть и в человеческом организме. Выводиться должно лишь то, что ну уж очень нам не гоже и чего мы действительно, по несовершенству человеческой природы, не в состоянии переработать.
Думать же о том, что целенаправленное возмещение потерь воды, произошедших по причине дырявости системы кругообращения воды, есть благо, заблуждение. Ситуация схожа с ЖКХ, когда потери воды в системах водоснабжения достигают 60% от протечек и аварий. Не запитывать себя надо водой как систаму ЖКХ с протечками, а дыры латать. И При латании дыр СГ лучший лекарь. Ибо только он и знает где, когда и чего течёт зазря.
Приведу простой пример - раньше, мне чтоб вспотеть ого-го как надо было напрячься. А теперь после 3-4 км лёгкой пробежки футболку хоть выжимай. Потери воды налицо, но они есть результат разлада работы организма в целом. И это надо исправлять, а не поощрять вливая в себя всё больше и больше жидкости компенсирую потери.